A Yoga é uma prática milenar que tem como objectivo cuidar do corpo e da mente através de exercícios físicos, respiratórios e meditativos. Com sua enorme variedade de práticas, cada uma direccionada para diferentes níveis e públicos, os benefícios da Yoga são inúmeros.

• Aumenta a flexibilidade e a força muscular
• Melhora a postura e o equilíbrio
• Reduz o stress e a ansiedade
• Regula o sono
• Fortalece o sistema imunitário
• Aumenta a capacidade respiratória
• Aumenta a auto-estima e o autoconhecimento
• Melhora a concentração e a memória.

Na variante de Yoga a criança aprende a respirar correctamente e a coordenar os movimentos com a música recorrendo à concentração.

A criança relaxa e acalma e o seu cérebro em construção vai saber recrutar essas ferramentas e a utilizá-las em variadíssimas situações do seu dia-a-dia.

Todas as técnicas de Yoga terão um efeito muito positivo na criança aumentando a sua auto-estima que lhe permitirá desenvolver uma atitude positiva perante a vida, estimular o respeito pela natureza e pelo próximo, ajudando-as a tornar-se adultos fortes, saudáveis e emocionalmente inteligentes.